Nußbaumer Gesundheitstage
Tag 1: Cardio-Scan
Am ersten Veranstaltungstag wurde beim Cardio-Scan die Stressbelastung des Herzens gemessen, der sogenannte Cardio-Stress-Index (CSI). Zusätzlich ermittelte der Scan den Fit-Level.
Die Messung war unkompliziert und dauerte nur wenige Minuten. Die Teilnehmenden nahmen auf einem Stuhl Platz, anschließend wurden an Hand- und Fußgelenken Klammern angebracht. Danach saßen sie drei Minuten lang bewegungslos, auch Mund- und Augenbewegungen waren zu vermeiden. Nach Ablauf der drei Minuten wurde das Ergebnis gemeinsam besprochen.
Das Ergebnis ist ein sogenanntes Electrocardioportrait. Es setzt sich aus mehreren Messdaten zusammen, unter anderem aus Fit-Level und Herzfrequenz. So erhielten die Teilnehmenden einen anschaulichen Überblick über ihre aktuelle Belastung und ihren Fitnesszustand.
Ziel des Scans war es, Abweichungen im elektrischen Erregungsablauf des Herzens zu erkennen, für gesundheitsförderliches Arbeiten zu sensibilisieren und Erkrankungen vorzubeugen, die durch Bewegungsmangel und Stress entstehen.
Tag 2: Workshop „Jobfood – leckeres Essen im Arbeitsalltag, so gelingt Meal Prep“
Am 4. November 2026 fand der Workshop im Haus statt, in Zusammenarbeit mit der AOK und ESSWERT. Referentin war Ernährungsexpertin Christine Hartmann. Die Leitfrage lautete: Wie lässt sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit dem Arbeitsalltag vereinbaren? Die Teilnehmenden erhielten zahlreiche Tipps, wie sich gesunde Mahlzeiten auch bei wenig Zeit einfach und unkompliziert zubereiten lassen.
Im theoretischen Teil ging es zunächst um die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für den Körper. Behandelt wurden unter anderem die richtige Mahlzeitenstruktur, hormonelle Abläufe im Tagesverlauf und die Bedeutung von Proteinen. Ein besonderer Schwerpunkt lag auf dem Meal Prep. Die Teilnehmenden erfuhren, wie sich mit einem Wochenplan, einer Einkaufsliste und dem Vorkochen einzelner Zutaten Zeit im Alltag sparen lässt.
Weitere Themen des Vortrags waren Lebensmittel, die in einem gut ausgestatteten Kühlschrank, Vorratsschrank oder Gefrierschrank nicht fehlen sollten, gesunde Smoothies, versteckte Zuckerquellen sowie Vor- und Nachteile einer proteinreichen Ernährung.
Fazit
Die Gesundheitstage haben gezeigt, wie vielseitig Gesundheitsvorsorge im Betrieb sein kann. Der Cardio-Scan gab den Teilnehmenden einen persönlichen Einblick in ihre Herzgesundheit und Belastung. Der Workshop vermittelte praktische Ansätze, wie sich bewusste Ernährung mit dem Berufsalltag verbinden lässt. Beide Angebote verfolgen dasselbe Ziel: Mitarbeitende für gesundheitsförderliches Verhalten zu sensibilisieren und ihnen konkrete Anregungen für den eigenen Alltag mitzugeben.
Fazit
